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| 饮食减脂 七名模瘦身私招 |
| 作者:世纪中国 文章来源:女性生活常识 点击数: 更新时间:2006-11-13 |
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辛迪·克劳馥: 身高1.77米,体重56 公斤,三围尺寸86—58-84厘米。 辛迪说:“我既不喝酒,也不抽烟,更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样,但坚持少食多餐,避免吃含脂肪高的食物。“她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分。” 点评: 节食健美并不在于吃多吃少,而在于食物含的营养成分和热量,以便科学地控制调节饮食。 艾琳泰克弗森: 身高 1.83米,体重 58 公斤,三围尺寸 90一59—90厘米。 这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要,因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌,但并不放纵食欲,“我有时喝啤酒;吃巧克力,不过总能适可而止。”她早餐是白开水加新鲜水果,午餐吃鱼,晚饭吃点奶酪。 点评: 单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。  上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页 |
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